「グリルチキン」のレシピの作り方

「グリルチキン」のレシピの作り方

□今回のポイント□
・しっかりフォークで表面に穴を開けましょう。日ごろのストレス解消になります。

■材料（3人分）

■作り方

１	鶏もも肉の表面をフォークでぐさぐさ。まんべんなく穴を開ける。

２	ブラックペッパーを表面にふりかけ、バターを載せる。

３	鉄板とクッキングシートの上に肉を並べ、250度のオーブンで20分焼く。